ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຢູ່ໃສ?
ເດັກເກີດໃໝ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນນົມແມ່ຄວນກິນວິຕາມິນ D ທີ່ແພດສັ່ງ.ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນສູດນົມອາດຈະ ຫຼືອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມ.ສູດໄດ້ຖືກເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ D, ແລະມັນອາດຈະພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ.ກວດເບິ່ງກັບແພດເດັກຂອງທ່ານວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ກິນດ້ວຍສູດຂອງທ່ານຕ້ອງການຢອດວິຕາມິນດີຫຼືບໍ່.
ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນນົມແມ່ຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ກິນຢາຢອດວິຕາມິນ D ຕໍ່ໄປຈົນກວ່າພວກມັນຈະປ່ຽນເປັນທາດແຂງ ແລະໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີຢ່າງພຽງພໍ.(ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍວ່າເວລາໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດຢຸດໃຫ້ລູກນ້ອຍກິນວິຕາມິນ D ໄດ້.)
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເມື່ອເດັກນ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານແຂງພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຈາກແຫຼ່ງອື່ນໆເຊັ່ນ: ນົມ, ນ້ໍາສົ້ມ, ນົມສົ້ມແລະເນີຍແຂງ, ປາແຊນມອນ, ປາກະປ໋ອງ, ນ້ໍາມັນຕັບປາ, ໄຂ່, ເມັດພືດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຕົ້າຫູ້ແລະນົມທີ່ບໍ່ມີນົມເສີມເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າ, almond, oat ແລະ. ນົມຫມາກພ້າວ.
ຖ້າເຈົ້າກັງວົນວ່າລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ພຽງພໍ ຫຼືສານອາຫານອື່ນໆ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເພີ່ມວິຕາມິນດີປະຈໍາວັນໄດ້ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າກາຍເປັນເດັກນ້ອຍ.
ໃນຂະນະທີ່ AAP ກ່າວວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນເສີມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມກິນວິຕາມິນຫຼາຍ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າວ່າມັນເຫມາະສົມສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແລະຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຈາກແສງແດດບໍ?
ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ທ່ານ ໝໍ ລະວັງການຖືກແສງແດດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເພາະວ່າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.ອົງການ AAP ກ່າວວ່າ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນຄວນຖືກບໍ່ໃຫ້ຖືກແສງແດດໂດຍກົງຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ສູງອາຍຸທີ່ອອກໄປແດດຄວນໃສ່ຜ້າກັນແດດ, ໝວກ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນອື່ນໆ.
ທັງຫມົດທີ່ເວົ້າວ່າມັນເປັນການຍາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ D ຈາກແສງຕາເວັນພຽງແຕ່.ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກິນນົມແມ່ທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ.
ຖ້າເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າອາບນໍ້າໃຫ້ເດັກອາຍຸ 6 ເດືອນຂຶ້ນໄປດ້ວຍຄີມກັນແດດທີ່ປອດໄພສຳລັບເດັກທີ່ມີ SPF 15 (ແລະດີກວ່າ 30 ຫາ 50) ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນ ແລະ ທາໃໝ່ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນບໍ່ຄວນໃສ່ຜ້າກັນແດດແຕ່ຫົວຮອດຕີນ, ແຕ່ສາມາດທາໃສ່ບໍລິເວນນ້ອຍໆຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຫຼັງມື, ປາຍຕີນ ແລະ ໃບໜ້າແທນ.
ວິຕາມິນດີຂອງແມ່ຖືພາມີວິຕາມິນ D ພຽງພໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ?
ແມ່ພະຍາບານຄວນສືບຕໍ່ກິນວິຕາມິນກ່ອນເກີດໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ, ແຕ່ອາຫານເສີມບໍ່ມີວິຕາມິນ D ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ.ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນນົມແມ່ຕ້ອງການຢອດວິຕາມິນ D ຈົນກ່ວາພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງຕົນເອງ.ວິຕາມິນກ່ອນເກີດປົກກະຕິມີພຽງ 600 IUs, ເຊິ່ງເກືອບບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກວມເອົາທັງແມ່ ແລະລູກ.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ແມ່ທີ່ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ D 4,000 IUs ຕໍ່ມື້ມີນົມແມ່ທີ່ປົກກະຕິຈະມີ 400 IUs ຕໍ່ລິດຫຼື 32 ອອນສ໌.ແຕ່ເນື່ອງຈາກເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່ບໍ່ໜ້າຈະກິນນົມແມ່ໄດ້ເຕັມທີ່, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຫ້ວິຕາມິນ D ເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຢ່າງໜ້ອຍໃນຕອນທຳອິດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບພຽງພໍຈົນກວ່າລາວຈະກິນເຕັມທີ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ແມ່ໃຫມ່ໂດຍທົ່ວໄປປະຕິບັດຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າມັນປອດໄພ.ແຕ່ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບແພດເດັກ ແລະ OB/GYN ຂອງເຈົ້າສະເໝີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ.
ແມ່ຖືພາຄວນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງກິນວິຕາມິນ D ພຽງພໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງຢ່າງໜ້ອຍ 10 ຫາ 15 ນາທີ ໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ D ສູງຄືກັບລາຍການຂ້າງເທິງ.
ເວລາປະກາດ: 28-11-2022
