ເມລາໂທນິນແມ່ນຫຍັງ?
ອີງຕາມໂຮງຫມໍເດັກ Boston, melatonin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມ "ໂມງ circadian ທີ່ຄວບຄຸມບໍ່ພຽງແຕ່ວົງຈອນການນອນ / ການຕື່ນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເກືອບທຸກຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ."ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍປົກກະຕິຈະປ່ອຍ melatonin ທໍາມະຊາດໃນຕອນແລງ, ກະຕຸ້ນໂດຍມັນຢູ່ນອກບ່ອນມືດ.ມັນບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືຮ່າງກາຍທີ່ວາງອອກໃນລະຫວ່າງມື້.
ເມລາໂທນິນຊ່ວຍເດັກນ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບ?
ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຫ້ອາຫານເສີມທີ່ມີ melatonin ສັງເຄາະໃຫ້ຫຼືເດັກນ້ອຍກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫລັບໄວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫລັບ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະຕິບັດການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼັງຈາກເວົ້າກັບແພດເດັກທໍາອິດ.
ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ melatonin ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໄວເດັກທີ່ຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີສະພາບທາງ neurological, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ autism spectrum ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ hyperactivity ການຂາດຄວາມສົນໃຈ, ທັງສອງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍ.
ເມລາໂທນິນຄວນຖືກໃຊ້ໂດຍສົມທົບກັບການປະຕິບັດການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດອື່ນໆ.
ການໃຫ້ melatonin ໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຫວັງວ່າມັນຈະເຮັດໄດ້ ແລະນັ້ນຄືການແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.Melatonin ສາມາດມີຜົນກະທົບຖ້າມັນຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບການປະຕິບັດການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດອື່ນໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.ນີ້ຮວມເຖິງການມີເວລານອນແບບປົກກະຕິ, ເວລານອນທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະຂະບວນການທີ່ເດັກໄວຮຽນຜ່ານໄປເພື່ອເລີ່ມສັນຍານວ່າເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້ານອນ.
ບໍ່ມີຂະໜາດໃດທີ່ພໍດີໄດ້ຕະຫຼອດການເຂົ້ານອນທີ່ດີ.ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແລະເຮືອນຂອງທ່ານ.ສໍາລັບບາງຄົນ, ປົກກະຕິປະກອບມີການອາບນ້ໍາກ່ອນນອນ, ນອນຢູ່ໃນຕຽງແລະອ່ານຫນັງສື, ກ່ອນທີ່ຈະປິດແສງສະຫວ່າງແລະເລື່ອນໄປນອນ.ຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລູກຂອງທ່ານມີສັນຍານທັງຫມົດທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຜະລິດ melatonin ຕາມທໍາມະຊາດ.ການເສີມ melatonin ຢູ່ເທິງສຸດຂອງມັນສາມາດເປັນມືພິເສດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບາງປັດໃຈຄວນຫຼີກເວັ້ນກ່ອນນອນ, ເພາະວ່າພວກມັນສະກັດກັ້ນຄວາມສາມາດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຜະລິດ melatonin.ອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງອັນໜຶ່ງແມ່ນເມື່ອລູກຂອງພວກເຮົາໃຊ້ອຸປະກອນ “ປ່ອຍແສງ” – ໂທລະສັບສະມາດໂຟນ, ແທັບເລັດ ແລະໂທລະທັດ – ກ່ອນນອນ.ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາການຈໍາກັດການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນນອນເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ແລະໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໃຊ້ເວລານອນຫລັບ.
ມີຂະໜາດທີ່ຍອມຮັບຂອງເມລາໂທນິນສຳລັບເດັກນ້ອຍບໍ່?
ເນື່ອງຈາກວ່າ melatonin ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຫຼືໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍ FDA ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍນອນຫລັບໃນເດັກໄວຮຽນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການໃຫ້ melatonin ໃຫ້ກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກັບແພດເດັກ.ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາທ່ານຜ່ານບັນຫາອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ອາດຈະຂັດແຍ້ງກັບການໃຊ້ melatonin ສັງເຄາະ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າຈາກທ່ານຫມໍຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມ melatonin, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາແລະເລື່ອນຂຶ້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ.ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຄວນສາມາດຊີ້ ນຳ ລະດັບປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ 0.5 – 1 ມິນລິກຣາມ, ສະນັ້ນມັນເປັນການດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະເລື່ອນຂຶ້ນ, ດ້ວຍການຕົກລົງຈາກທ່ານຫມໍຂອງລູກຂອງທ່ານ, ທຸກໆສອງສາມມື້ໂດຍ 0.5 ມິນລິກຣາມ.
ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ປະລິມານຂອງ melatonin ສຳ ລັບເດັກໄວຮຽນແມ່ນໃຫ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ກ່ອນຈະຜ່ານສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງໄວ້ ສຳ ລັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງລຸ່ມຂອງການໃຊ້ເມລາໂທນິນສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົານອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ພວກເຮົານອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະມັນດີຂື້ນກັບຄອບຄົວທັງໝົດ.ໃນຂະນະທີ່ melatonin ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ຈະນອນຫລັບ, ແລະມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກ autism ຫຼື ADHD, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົນທະນາກັບແພດເດັກຂອງພວກເຮົາສະເຫມີ.
Mommyish ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮ່ວມມືເປັນພີ່ນ້ອງກັນ – ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບສ່ວນແບ່ງຂອງລາຍຮັບຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ຫຍັງຈາກຂໍ້ຄວາມນີ້.ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລາຄາທີ່ທ່ານຈ່າຍແລະໂຄງການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ.ແຕ່ລະລາຍການແລະລາຄາແມ່ນທັນສະໄຫມໃນເວລາທີ່ພິມເຜີຍແຜ່.
ເວລາປະກາດ: ວັນທີ 06-06-2022
